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Diäten - Fettpolster reduzieren? Oder wie nehme ich richtig ab?

Eine erfolgreiche Gewichtsabnahme basiert bei den meisten herkömmlichen Diäten in der Regel auf der Reduktion von Wasser, Muskelmasse und mit etwas Glück von Fettmasse. Das bedeutet im Einzelnen, dass der Wasserverlust zu kurzfristiger Gewichtsreduktion führt. Der Verlust der Muskelmasse vermeidet zwar langfristig den sogenannten Jojo-Effekt eintritt, der das erreichte Ziel nämlich mehr als zerstört. 

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